不穿衣服睡觉能减肥!你不知道的裸睡6大好处

导读:睡眠是让人身心放松的好方法,也是每个人的生理必须行为,而睡觉的方式非常多元,你也许习惯趴着睡,也许喜欢侧躺着睡,但原来「裸睡」更是一种有效的保健方法吗?快来看看裸...
  
  
  睡眠是让人身心放松的好方法,也是每个人的生理必须行为,而睡觉的方式非常多元,你也许习惯趴着睡,也许喜欢侧躺着睡,但原来「裸睡」更是一种有效的保健方法吗?快来看看裸睡的六大好处。
  
  1. 有助於改善睡眠品质
  
  现代人工作压力大,生活作息颠三倒四,睡眠品质更是时常受到影响,失眠与浅眠的情况也屡屡发生,然而裸睡却能改善这些情况,让身体自然放松,血液更加流畅,释放一天工作下来累积的压力,使紧绷的肌肉得到救援,有效改善睡眠品质。
  
  2. 让私密处保持健康
  
  女性担心走光与喜爱穿紧身裤,时常导致内裤紧贴私密处,细菌与霉菌滋生,阴道发炎的频率也随之增加,裸睡能够让私密处保持通风,减少罹患妇科病的机率,晚上睡觉时采用裸睡的方式,不仅能藉此放松血脉,也能让潮湿的私密处得以透气,使私密处保持健康。
  
  3. 让皮肤养颜美容
  
  褪去衣服的阻隔,裸睡让肌肤与空气直接接触,能够使皮肤获得足够的氧气,促进身体新陈代谢,让皮酯有效排出废物与再生,也能让皮肤吸收更多的养分,达到养颜美容的成效。
  
  4. 有效减肥
  
  想要减肥,睡觉是良好的方法!据研究指出,睡觉时若让身体保持凉爽,体内便会燃烧脂肪来让体温增升,消耗一定的热量,另一方面,裸睡也会因为少了外衣的包覆与束缚,而导致睡觉变换姿势和翻身的次数增加,血液循环更加顺畅,代谢变快,自然能达到减肥目的。
  
  5. 改善便秘困扰
  
  裸睡是一种对人类身体极为放松的行为,因此在治疗紧张性疾病方面相当有效,其中慢性便秘与慢性腹泻也能有效改善,而头痛、腰痛与女性生理经痛也都能得到舒缓疼痛。
  
  6. 提高性慾
  
  裸睡是一种放松的展现,根据专家指出,裸睡能够让男性的睾丸温度下降,精子变的活耀,且能在另一半面前展示性感与自在的一面,因此裸睡与性并不是两相矛盾的存在,而是能有所辅助,提高性慾。
  
  裸睡虽然能让人感到放松与自在,并且有许多好处,但仍需注意寝具用品的清洁与床铺的卫生习惯,若是没有养成良好的睡眠环境,裸睡即很有可能变成反效果,不仅让皮肤过敏,也会让原有的睡眠品质更加恶化,不过,只要小心注意这些要点,裸睡绝对是值得一试的方式啦!

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