番茄汁连喝8周,腹部脂肪少一半 研究证实:是

导读:承认吧,好吃懒做、宅在家吹冷气追剧的结果,就是你那圆滚滚的小腹。想瘦,却总是做个几下仰卧起坐就没力?有篇发表于《美国营养期刊》的研究指出,每天喝280c.c.番茄汁可以减少...

  

  承认吧,好吃懒做、宅在家吹冷气追剧的结果,就是你那圆滚滚的小腹。想瘦,却总是做个几下仰卧起坐就没力?有篇发表于《美国营养期刊》的研究指出,每天喝280c.c.番茄汁可以减少50%腹部脂肪,连续喝8周效果更明显!

  

▲番茄,番茄汁。(图/取自免费图库pixabay)

 

  ▲《美国营养期刊》研究指出喝番茄汁能减脂。

  根据《Science Daily》网站报导,研究人员找来30位BMI大于20、年龄区间在20~30岁的女性作为受试者,让她们每天喝280c.c.的番茄汁,连续喝了2个月后,腹部脂肪平均减少了50%,就连血清胆固醇、血脂肪指数也降低。

  

▲番茄,番茄汁。(图/取自免费图库pixabay)

 

  ▲番茄的营养价值很高,是减肥圣品。

  会这么神奇的塬因,来自于番茄的特性,它热量低(每颗约25大卡),是富含水分与膳食纤维的蔬菜,属于低GI值食物,不会造成血糖大幅波动。

  裡头满满的茄红素,能提升身体代谢循环能力,还能增加25%的脂联素(adiponectin)分泌。脂联素的好处,包括抗肥胖、抗高血糖与血脂异常。

  

▲番茄,番茄汁。(图/取自免费图库pixabay)

 

  ▲但别以为有了番茄汁,就不用健康饮食啰!

  不过研究人员提醒,喝番茄汁有助瘦身,但并非空腹只喝番茄汁代替叁餐,也不

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