乾刷、湿刷按摩法 每周叁次刷出宣美的零橘皮

导读:这是现在网路上最夯的顺口熘,不过,就算是管住了嘴,先瘦哪裡也是全凭基因决定。想要双腿消脂的速度加快一些,我们可以靠加强循环和揉散脂肪来达成。其中最事半功倍的方法,...

  

  这是现在网路上最夯的顺口熘,不过,就算是管住了嘴,先瘦哪裡也是全凭基因决定。想要双腿消脂的速度加快一些,我们可以靠加强循环和揉散脂肪来达成。其中最事半功倍的方法,就是「刷」!

  

▲美腿雕塑靠按摩刷。(图/美人圈)

 

  ▲女生们的梦想就是拥有一双逆天大美腿。

  乾刷vs湿刷大有学问!

  体刷瘦身,可以分成乾刷和湿刷两种,乾刷主要是透过轻刷肌肤表面,加速毒素和废物排出;而湿刷则是类似SPA馆的深层按摩,进一步达到揉散脂肪的效果!

  #浅层乾刷

  适合族群:双腿易水肿、下午比早上更粗,有轻微橘皮困扰

  淋巴若阻塞不通,水分、毒素和脂肪就更容易囤积,让整条腿看起来浮浮的。而淋巴其实位于皮下浅层,想靠按摩来疏通,力道太强反而会弄巧成拙,最好的方式就是「乾刷」肌肤表面,轻轻刷就很有效果。

  

▲美腿雕塑靠按摩刷。(图/美人圈)

 

  乾刷最佳时机:洗澡或泡澡前

  每天洗澡或泡澡前,都是乾刷的最佳时机!因为乾刷可以一併去除肌肤表面的老废角质,再透过沐浴冲刷带走。建议由四肢末端开始往心臟方向刷,记得动作要轻柔,如果肌肤红肿、发痒,就代表力道太强啰。

  

▲美腿雕塑靠按摩刷。(图/美人圈)

 

  乾刷利器:高密度鬃毛刷推荐

  

▲美腿雕塑靠按摩刷。(图/美人圈)

 

  ▲(左)由马毛和铜线所组成,能产生负离子,加强刺激淋巴循环/BULY・铜丝马鬃刷NT$2,800、(右)天然仙人掌剑麻刷毛,可藉由刷毛摩擦帮助循环/AROMATHERAPY ASSOCIATES.天然剑麻刷NT$1,100

  ​#深层湿刷

  适合族群:不管怎么减肥,腿就是不瘦,橘皮也非常显眼

  如果曾经快速发胖,导致少部分脂肪细胞急速增大,就会压迫到血管和淋巴,让肌肤看起来凹凹凸凸的,也很难瘦下来。要改善这种深层阻塞现象,就得先把纠结脂肪推散,瘦下来的速度才快。搭配材质较硬的橡胶刷辅助,能更深入按摩到脂肪细胞间的空隙,比徒手按摩更有效率!

  

▲美腿雕塑靠按摩刷。(图/美人圈)

 

  ▲在一般美材行,或是小叁美日等网拍都能买到橡胶蝎尾刷/约NT$70~100元。(图片来源上、图片来源下)

  湿刷最佳时机:洗澡或泡澡后

  由于泡澡后肌肉较鬆,比较能轻鬆推到脂肪深层。且泡澡后循环更好,这时搭配排水精油按摩,吸收效果也更好喔!

  

▲美腿雕塑靠按摩刷。(图/美人圈)

 

  STEP1》足底遍布着许多穴道,按摩前,可先使用刷子拍打脚底,再顺着小腿由下往上刷一分鐘,放鬆肿胀、紧绷肌肉。

  

▲美腿雕塑靠按摩刷。(图/美人圈)

 

  STEP2》接着,使用刷子拍打大腿外侧胆经,如果轻拍就泛红,表示循环很差。拍打后画圆一分鐘,进一步让大腿脂肪得到分离。再由下往上加强大腿后侧,由于臀部脂肪较厚,刷的时候可稍微用力一些。

  

▲美腿雕塑靠按摩刷。(图/美人圈)

 

  ▲(左)可于入浴时搭配按摩使用,速效排水改善水肿/Elemental herbology・葡萄柚杜松循环浴油150mlNT$1,200、(右)有效促进循环,加强肌肤紧緻度/克兰诗・经典纤体护理油100mlNT$2,250。

  小提醒:记得按摩时,要先擦上「按摩油」才不会过度摩擦,按摩后,也要记得多喝水冲刷体内杂质,效果会更好。

  每天只要花不到10分鐘,就能达到显着的雕塑效果,绝对是很值得的投资唷!

  

▲美腿雕塑靠按摩刷。(图/美人圈)

 

  ▲持之以恆的刷,就能刷出宣美的美腿了~

  图、文/美人圈

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