「喝水能变漂亮」4大禁忌 吃饭时配水不只伤身

导读:大家都知道,每天喝足2,000 c.c.的水,能够帮助拥有良好的新陈代谢,进而达到养颜美容与健康瘦身的效果,但你真的懂怎么喝吗? 喝水的方式错了,不只达不到效果,甚至对健康有害。...

  

  大家都知道,每天喝足2,000 c.c.的水,能够帮助拥有良好的新陈代谢,进而达到养颜美容与健康瘦身的效果,但你真的懂怎么喝吗?

  喝水的方式错了,不只达不到效果,甚至对健康有害。以下4大正确喝水法则必看,再也不会喝水喝得徒劳无功!

  

▲「喝水就能变漂亮」4大法则。(图/pixabay)

 

  ▲起床、饭前、睡前,是3个最佳饮水时间点。

  饮水最佳时间

  早晨醒来:空腹喝杯水,有助于排出夜间累积的废物。

  饭前30分鐘:先喝水有助于缓解飢饿感,让身体舒适。

  睡前30分鐘:喝杯温水,能够帮助睡得更好,也预防心肌梗塞和脑血管梗塞。

  但注意,用餐时喝水会稀释胃液,可能会引起消化不良(尤其是有胃食道逆流的人绝对避免),增加血液中的胰岛素含量,促进橘皮组织的生成。

  

▲「喝水就能变漂亮」4大法则。(图/pixabay)

 

  ▲无污染的海洋深层水很受专家推崇。

  海洋深层水

  根据马来西亚与日本国际技术研究所的研究,饮用海洋深层水对健康有许多好处。海洋深层水有什么不同呢?因为水深200m以上,不受日照、降雨、蒸发影响,是真正的清水,其矿物质和营养物质丰富,与婴儿赖以生长的羊水相似。

  

▲「喝水就能变漂亮」4大法则。(图/pixabay)

 

  ▲不爱喝水吗?加点水果就不无聊了!

  水果水

  讨厌喝没味道的水,却又想摆脱对身体的负担?营养学家推荐把新鲜水果加入水中,什么水果都可以,切片更好,不只让饮用水变得好喝又好看,富含水溶性维生素和矿物质,还有美容效果。

  

▲「喝水就能变漂亮」4大法则。(图/pixabay)

 

  ▲印度古医学推荐在水中加点香料,这方法很受欧美艺人喜爱。

  加盐、加辣

  在夏天,推荐在水中加点盐,稍微有咸味就够,这有助于防止脱水,但建议是富含矿物质的日晒盐或是喜马拉雅山岩盐,补充体内缺乏天然矿物质。但要避免精製盐。

  根据印度传统医学「阿育吠陀」,据说在水中加入香料有助于能量平衡,促进消化和新陈代谢。像碧昂丝每天都会喝红辣椒水,若怕太刺激,试试在温水裡加生姜或是肉桂,前者能舒缓疼痛,后者帮助调节血糖。

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