别再用「不要太伤心」这种废话 想安慰人,就

导读:许多人平时说话头头是道、幽默风趣,然而碰到真的想安慰的情人与朋友,却整个不知所措,遇到对方情绪低落的时候,别再用「别太伤心了」、「一起加油吧」、「你很努力了」这种...

  

  许多人平时说话头头是道、幽默风趣,然而碰到真的想安慰的情人与朋友,却整个不知所措,遇到对方情绪低落的时候,别再用「别太伤心了」、「一起加油吧」、「你很努力了」这种废话来安慰人,只会更增加对方的沮丧,让他更肯定这种低落的氛围,其实面对需要安慰的人,妳可以有3种作法。

  

▲两性,女性,示意图。(图/翻摄unsplash)

 

  ▲看着对方倾听他说话。

  聆听他说话

  对方想要发牢骚或是倾吐,聆听就是最好的做法,其实他们也不需要安慰的话语,只是想一股脑的把怨气跟悲伤发洩出来,这时倾听就是最好的疗癒方式,然而不是沈默不语,你需要做些事让对方感受妳在听他说,「看着对方的脸」、「面对着他前倾」、「适时回应」、「不要插嘴」就是妳应该展现的态度。

  

▲两性,女性,示意图。(图/翻摄unsplash)

 

  ▲展现对他的同理心,让对方觉得妳跟他是一国的。

  展现同理心

  对方把该讲的都讲完之后,而妳也知道事情脉络,该做的事就是展现同理心,试着把自己当成对方,就能给予心理上的支持,像是「这样做确实会觉得不舒服」、「这真的有点奇怪」,但不要失去理智判断,也尽量避免「我觉得...」的说法,像是「我觉得他这样真的很过份耶」。

  

▲女性,示意图。(图/unsplash)

 

  ▲提出解决的建议,记得不要想出太极端的办法,让对方心情变好最重要。

  中肯的建议

  在情绪都发洩完之后,气氛应该会开始进入冷静期,这时就建议提出一些中肯的解决办法,因为事情总要解决,让对方讨完拍之后,也该给出实质建议,或许妳会觉得有点压力,但换个角度想想,对方在妳面前显露脆弱的一面,某种程度也是对妳有信任的感觉,不要害怕给出建议,以为他好的角度提出让对方试试看,

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